「今日の給食」一覧

キーマカレー

ごはん、キーマカレー、みかんサラダ・・・437kcal みかんにはビタミンA、B1、C、葉酸、カリウム、不溶性食物繊維などが多く含まれています。風邪を早く治す、アンチエイジング、中性脂肪やコレステロールを減らす、血圧を下 … “キーマカレー” の続きを読む

チンジャオロース

ごはん、中華風コーンスープ、チンジャオロース、もやしのナムル・・・322kcal 赤パプリカの栄養の特長は、脂肪燃焼効果のあるカプサイシンです。カプサイシンは唐辛子にも含まれる赤い色素で、β-カロテンよりも1.5倍も抗酸 … “チンジャオロース” の続きを読む

生揚げと豚肉の味噌炒め

ごはん、お吸い物、生揚げと豚肉の味噌炒め、かぶの塩昆布和え・・・345kcal 生揚げは水切りした豆腐を油で揚げて作るため、通常の木綿豆腐より栄養価が高くなります。水分が抜け、豆腐の栄養が凝縮されています。タンパク質、ビ … “生揚げと豚肉の味噌炒め” の続きを読む

竜田揚げ

ごはん、味噌汁、竜田揚げ、青菜の海苔つく和え、オレンジ・・・359kcal 小松菜にはカルシウムやカリウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、他の野菜に比べると含有量が多く、栄養豊富な野菜です。小松菜と似たほうれん草も … “竜田揚げ” の続きを読む

白身魚のマヨネーズ焼き

ごはん、春雨スープ、白身魚のマヨネーズ焼き、キャベツと胡瓜の甘酢和え、バナナ・・・345kcal タラにはビタミンDが含まれており、ビタミンDは骨の健康を保つ上では欠かせない栄養素です。日光を浴びることで体内でもある程度 … “白身魚のマヨネーズ焼き” の続きを読む

鶏のチーズ焼き

ロールパン、白菜とベーコンのスープ、鶏のチーズ焼き、ブロッコリーとしらすのサラダ・・・330kcal ブロッコリーにはビタミンCが含まれており、ビタミンCには強い抗酸化作用があり、動脈硬化を防いだり美容に欠かせないコラー … “鶏のチーズ焼き” の続きを読む

焼き肉

ごはん、お吸い物、焼肉、ほうれん草のごま和え、オレンジ・・・341kcal ほうれん草に含まれるビタミンAは、目の機能、皮膚や粘膜の健康を保つために必要なビタミンです。粘膜のダメージを回復する効果や免疫力を高める効果があ … “焼き肉” の続きを読む

鶏肉のゆかり焼き

ごはん、味噌汁、鶏肉のゆかり焼き、じゃがいものそぼろ煮・・・312kcal じゃがいもにはビタミンB2が含まれており、水溶性ビタミンの一種で水に溶けやすい性質を持っていますが、他の水溶性ビタミンと比較すると水に溶けにくい … “鶏肉のゆかり焼き” の続きを読む

麻婆豆腐丼

麻婆豆腐丼、わかめスープ、春雨の酢の物・・・379kcal ニラにはアリシンが含まれていて、アリシンの香りには食欲増進や消化吸収を高める作用が期待できます。さらに、アリシンはビタミンB1と結合してビタミンB1の作用を維持 … “麻婆豆腐丼” の続きを読む

ナポリタン

ナポリタン、カブとベーコンのスープ、バナナ・・・319kcal 栄養豊富で甘いバナナはカロリーが高いと思われがちですが、1本約93kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリーです。ご飯だとお茶碗半分、一般的な5〜6枚切り … “ナポリタン” の続きを読む