鶏の磯辺焼き

ごはん、お吸い物、鶏の磯辺焼き、じゃこサラダ・・・296kcal

ぶなしめじにはビタミンDが含まれています。ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で生成され、カルシウムの吸収を助けることで有名な栄養素です。ビタミンDが不足するとストレスを感じやすくなってしまうので普段の生活には必要不可欠な栄養素と言っても過言ではありません。