ビビンバ丼

2025年1月16日

ビビンバ丼、中華スープ、のりじゃこサラダ、みかん・・・４０９kcal

じゃこはミネラルが多く含まれており、特にカルシウムと鉄分といったミネラル成分が多いです。鉄分は、赤血球の形成に必要で、酸素を全身に運ぶために必要な栄養素です。じゃこを食事に取り入れることで、ミネラルを効率的に摂取することができます。