ごはん、豚の韓国風焼き、もやしのおかか和え、レタスと卵のスープ・・・492kcal

レタスはむくみ解消に役立つカリウムを含みます。むくみの原因となるのが、ナトリウム（塩分）の摂りすぎです。カリウムは余分なナトリウムを体外に排出してくれる働きがあるため、むくみを解消してくれます。生で食べるほうがカリウムを効率よく摂れるため、レタスはカリウム補給にぴったりの野菜です。