冬瓜と厚揚げのそぼろ煮

ごはん、味噌汁、冬瓜と厚揚げのそぼろ煮、すいか・・・311kcal

冬瓜の90%以上は水分です。 栄養素ではカリウムとビタミンCが多く含まれています。 カリウムには過剰に摂取されたナトリウムを体外に排出する働きがあります。 その働きによって高血圧の予防や利尿作用を促進し、むくみなども改善する効果があると言われています。