ごはん、きつねスープ、タンドリーチキン、ゆかり和え・・・２９１kcal

小松菜には、カルシウムが多く含まれています。カルシウムは、骨の健康づくりに必要な栄養素です。カルシウムが不足することで、骨の成長に影響したり、骨粗しょう症の原因になったりします。骨の健康のため、カルシウムが豊富な牛乳などとあわせて、小松菜のようにカルシウムが含まれる野菜も取り入れましょう。