生姜焼き

ごはん、味噌汁、生姜焼き、ブロッコリー和え・・・377kcal

ブロッコリーに最も豊富に含まれているビタミンCには、免疫力を高めてくれる効果があると言われています。ビタミンCを日常的に摂取することにより風邪予防になります。また、血をつくるビタミンと言われている葉酸も含みます。