© 上永谷西保育園|横浜市港南区|児童保育・延長保育・一時保育 All Rights Reserved.
「今日の給食」一覧
鮭の田楽
ごはん、肉団子スープ、鮭の田楽、ぶどう豆・・・377kcal 鮭には人間が生きていく上で欠かすことのできない必須脂肪酸の「DHA」と「EPA」が豊富に含まれています。DHAは悪玉コレステロールの減少だけではなく、脳の活性 … “鮭の田楽” の続きを読む
マカロニグラタン
ロールパン、ベーコンとかぶの野菜スープ、マカロニグラタン、グリーンサラダ・・・431kcal かぶに含まれる消化酵素アミラーゼが胃腸の働きを整え消化機能を高めます。β―カロテンやビタミンCは抗酸化作用が強く免疫力を高めま … “マカロニグラタン” の続きを読む
チンジャオロース
ごはん、わかめスープ、チンジャオロース、ゆかり和え・・・311kcal わかめは、甲状腺ホルモンの生成に欠かせない成分で髪や皮膚の健康を保つヨウ素を多く含みます。 わかめのヌルヌル成分は食物繊維のアルギン酸。体内でナトリ … “チンジャオロース” の続きを読む
なすとトマトのスパゲティ
なすとトマトのスパゲティ、かぶのマリネ、バナナ・・・247kcal 実の90%以上が水分であるなすは、体内の余分なナトリウムを排出して、高血圧を防ぐはたらきを持っている「カリウム」が豊富で、利尿効果が期待できます。特に注 … “なすとトマトのスパゲティ” の続きを読む
おでん
ふりかけごはん、おでん、きゅうりもみ、デコポン・・・265kcal 昆布には食物繊維が豊富に含まれています。昆布に含まれる食物繊維にはアルギン酸やフコイダンなど水溶性のものが多く、あのヌルヌルとした食感のもとがアルギン酸 … “おでん” の続きを読む
ヘルシーミートローフ
ごはん、スープヌードル、ヘルシーミートローフ、白菜とりんごのサラダ・・・486kcal 白菜に含まれているビタミンCはレタスの約4倍といわれています。ビタミンCは肌荒れに効果があるほか風をひきにくくなる働きもあり、芯より … “ヘルシーミートローフ” の続きを読む
鶏のから揚げ
ごはん、春雨スープ、鶏のから揚げ、ポテトサラダ、オレンジ・・・473kcal ニラやニンニクなどの独特の臭いのもとはアリシンという物質からです。アリシンはビタミンB1の吸収を助け疲労回復の効果があります。また、アリシンに … “鶏のから揚げ” の続きを読む
魚の野菜あんかけ
ごはん、味噌汁、魚の野菜あんかけ、きんぴらごぼう・・・344kcal ごぼうは、も食物繊維が豊富で有名です。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がります。ごぼうに含まれている水溶性食物繊維のイヌリンという成分が大腸 … “魚の野菜あんかけ” の続きを読む
きつねうどん
きつねうどん、なすの煮びたし、バナナ・・・291kcal 小松菜にはビタミンEが含まれています。ビタミンEはビタミンAと同じで抗酸化作用のあるビタミンです。ビタミンEを摂ることで血液をサラサラにしてくれたり生活習慣病の予 … “きつねうどん” の続きを読む