煮魚

2021年8月2日

ごはん、味噌汁、煮魚、磯香和え・・・３１５kcal

かれいはグリシン、アラニン、グルタミン酸などの良質のたんぱく質が多く、また皮にはコラーゲンが多く含まれています。煮つけにすると栄養を余すことなく吸収できます。