ごはん、チキンカレー、シルバーサラダ、いちご・・・596kcal

いちごにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは風予防や肌再生、日焼けしてしまった時に食べると効果的です。他にも、キシリトールが多く含まれており、キシリトールは虫歯の原因菌の増殖を抑えてくれます。いちごの食物繊維はヨーグルトなどの酸味と混ぜ合わせることで、善玉菌のエサとなり効率的に腸内環境を整えます。