肉じゃが

2026年3月6日

茶飯、肉じゃが、お吸い物、バナナ・・・570kcal

じゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれていて、ほうれん草やみかんと同じくらいのビタミンCが含まれています。じゃがいもの中のビタミンCは、でんぷんに守られている為、加熱しても壊れにくくなっています。ビタミンCの働きには、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。