ごはん、鶏のゆかり焼き、ひじきの煮物、味噌汁・・・544kcal

さつまいもにはカリウムが含まれており、カリウムは余分なナトリウムを体外に排出してくれる働きがあるため、むくみの改善に有効です。むくみ予防には、温かいものを食べるように心がけ、身体を冷やさないことが大切です。むくみが気になる人は、さつまいもでスープを作ってみたり、さつまいもの煮物など温かい料理がおすすめです。