鮭の西京焼き

2026年1月19日

ごはん、鮭の西京焼き、酢の物、お吸い物・・・506kcal

水菜には、カルシウムが含まれています。カルシウムは骨の健康をサポートする栄養素です。同じ緑黄色野菜で比較すると、ほうれん草のカルシウム含有量が100gあたり49mgであるのに対して、水菜は約4.3倍におよびます。水菜はカルシウムがしっかり摂れる栄養価の高い野菜です。