鶏のマーマレード煮

2025年4月30日

ごはん、鶏のマーマレード煮、もやしのナムル、きつねスープ・・・４９５kcal

えのきには食物繊維が多く含まれており、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類あります。えのきは特に「不溶性食物繊維」が豊富です。不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を含んで膨らみ、腸を刺激することで便通をよくする働きがあります。