ごはん、チキンカツ、ゆかり和え、若竹汁・・・386Kcal

わかめには、カルシウムとマグネシウムが含まれています。どちらも骨や歯の形成にかかわるミネラルです。丈夫な骨をつくるためには、カルシウムとマグネシウムをバランスよく摂ることが大切なポイントで、わかめに含まれるカルシウムとマグネシウムのバランスはとても良く、わかめは骨の健康維持にはぴったりの食材といえます。