煮魚

2022年5月11日

ごはん、味噌汁、煮魚、竹輪の和え物・・・310kcal

カレイにはビタミンB2がたっぷりと含まれています。ビタミンB2は、三大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーに変える重要な働きをしています。骨や歯の成長に欠かせないビタミンDも多く含まれ、成長期の子供にも積極的に摂取するのがおすすめです。