チキンカレー

2021年9月9日

ごはん、チキンカレー、小松菜となめたけの和え物、ぶどう・・・490kcal

小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれています。さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも豊富で、その量はほうれん草の3倍、牛乳並みの量が含まれている栄養満点の野菜です。味もアクやクセが少なく、下処理なしで時短調理できるところも取り入れやすいポイントです。