魚の塩焼き

2021年5月7日

ごはん、味噌汁、魚の塩焼き、白和え・・・３４９kcal

ごまの成分の約半分は脂質です。ごまの脂質はリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸でできています。不飽和脂肪酸には免疫力を高めたり、コレステロール値を下げる働きがあるので、ごまの油は血液のサラサラ化を促すいい油と言えます。