コーンカレー、グリーンサラダ、メロン・・・489kcal

メロンは、カリウムを多く含んでおります。　カリウムはナトリウムとバランスを取り合うミネラルで、ナトリウム量が多い場合には排出を促す働きがあります。味の濃いものを食べた後などにむくみやすくなるのは、血中ナトリウム濃度が濃くなりすぎないよう身体が水分を取り込み保持しようとするため。このためカリウムを補充して余剰ナトリウムの排泄を促してあげることでむくみ改善が期待できますし、血液量が増え心臓に負担がかかることで起こる高血圧の予防や軽減にも繋がります。