さばの香味焼き

2025年11月5日

ごはん、さばの香味焼き、キャベツときゅうりの塩昆布和え、味噌汁、柿・・・６６３kcal

さばに含まれるEPAには、血液中の血小板が固まるのを抑え、血液の流れをよくする作用があります。また、血中のHDL（善玉）コレステロールを増加させ、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあります。