筑前煮

2024年12月27日

茶飯、味噌汁、筑前煮、りんご・・・３３９kcal

里芋は独特のぬめりがある野菜ですが、これは水溶性食物繊維が多く含まれているからです。水溶性食物繊維は摂取すると便を柔らかくし、便秘解消に効果が期待できます。普段から便秘がちな人にも摂取してほしい成分ですが、妊婦さんにおすすめしたい成分でもあります。