魚の照り焼き

2019年4月3日

ごはん、味噌汁、魚の照り焼き、千草煮・・・307kcal

カレイは刺身、煮付け、唐揚げ、蒸し物などの料理何にでも使える高タンパク、低脂肪の白身魚です。良質なタンパク質は体力向上代謝活動の促進、免疫を向上させる働きがあり脂質も少なく消化吸収が良いので高齢者、ダイエット中の方にもお勧めの魚です。更にコラーゲンも多く含まれているので美肌効果にも期待できます。