魚の野菜あんかけ

2019年6月28日

ごはん、味噌汁、魚の野菜あんかけ、キャベツ和え・・・３４１kcal

さやいんげんはカリウムをたくさん含んでいるので、ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり高血圧に効果があります。また、利尿作用もあるので体内の水分量を調節しむくみの解消にも効果的だという事です。