ロールパン、ポークチャップ、みかんサラダ、南瓜のポタージュスープ・・・５８９kcal

南瓜に含まれるビタミンEは強い抗酸化作用があるため、細胞にダメージを与える活性酸素から体を守る栄養素です。なおビタミンEは、ビタミンAやビタミンCと一緒に摂ることで、より抗酸化作用が高まります。そのため、ビタミンA・C・Eをすべて含んだ南瓜を食べることで、効率的に補うことができます。