煮魚

2023年1月18日

ごはん、お吸い物、煮魚、なます、栗きんとん・・・４２９kcal

さつまいもを切った時に出てくる白い液体をヤラピンといいます。さつまいも特有の成分で、腸の働きを促進する効果や便を柔らかくする効果があります。皮に近い部分に含まれているので、皮ごと食べると効果的に摂取することができます。