鶏肉のゆかり焼き

2022年7月14日

ごはん、味噌汁、鶏肉のゆかり焼き、千草和え・・・318kcal

あおさには食物繊維が豊富に含まれていて、その他にはカルシウムやビタミン群も含まれています。あおさの栄養素の40%近くが食物繊維で、食物繊維は腸内環境を整え便秘を改善します。食物繊維は腸内環境を整えるだけでなく、食事に取り入れることで、糖質の吸収スピードを緩やかにする働きもあります。