ごはん、味噌汁、かじきまぐろの変わり焼き、ひじきとコーンのサラダ・・・374kcal

ひじきは、昔から日本で食べられてきた海藻で、非常に栄養価が高い食べ物として有名です。カルシウムや鉄などのミネラルが豊富に含まれ、ひじきを食べると長生きすると言われてきました。サラダや和え物、煮物など汎用性が高い食品であるため、工夫をすれば小さいお子様から大人まで好んで食べることができます。