竜田揚げ

2020年10月27日

ごはん、白菜とベーコンのスープ、竜田揚げ、青菜としらすの胡麻和え・・・３６３kcal

鰆は高タンパクで、ビタミンもたっぷりの魚です。特にビタミンB群やDが豊富。パントテン酸やナイアシンも含み、DHAやEPAも豊富と言われています。