ふりかけごはん、味噌汁、筑前煮、みかん・・・353kcal

マグネシウムは、体内にある多くの酵素の働きを助け、血液循環を正常に保つなどの働きをします。
マグネシウムは、カルシウムと密接な関係にあり、血液中のカルシウムの量や、カルシウムが骨や歯に行き届くように調整したりします。また、筋肉の収縮や精神状態を安定させる働きをするなど、体内で行われるほとんどの生合成や代謝に関わると言われています。