ごはん、ポークカレー、みかんサラダ、チーズ・・・576kcal

チーズは生乳のたんぱく質を凝固させ水分を絞って作りますが、100gのチーズを作るのに必要な牛乳は100mlです、つまり10倍の量の栄養素がギュッと凝縮されています。子供は丈夫な骨を作るためにカルシウムがたくさん必要です。子魚や牛乳よりも少量で摂取ができるためおやつや朝食などに取り入れてみて下さい。