鯖の味噌煮

2026年2月17日

ごはん、鯖の味噌煮、千草和え、お吸い物・・・505kcal

わかめはマグネシウムが豊富です。血管を拡張させ血圧を下げる効果や、骨においてもマグネシウムが合わさることで柔軟性が加わり、しなやかで丈夫になります。また、マグネシウムには水分を引き込む作用もあるため、便が柔らかくなり便秘解消に役立ちます。