ごはん、あじのかば焼き、さつま揚げのきんぴら、味噌汁・・・528kcal

大根には、アミラーゼやプロテアーゼなどの消化酵素が含まれており、でんぷんやたんぱく質の消化を助ける働きがあります。特に、食後の胃もたれが気になる人には効果的です。また、ビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能を高め、風邪や感染症の予防に役立ち、水溶性・不溶性の両方の食物繊維も含まれているため、腸の働きを活性化し、便秘の改善をサポートしスムーズなお通じを促します。