ハヤシライス

2024年6月6日

ごはん、ハヤシライス、ゆかり和え、バナナ・・・４４９kcal

じゃがいものカリウムは４２０㎎で、これはトマトの２倍の量です。カリウムは酵素を活性化させるため、筋肉のエネルギー代謝や収縮をサポートし神経伝達にも関わっています。不足するとむくみやすくなり夏バテのような症状を起こしたり不整脈や筋無力症などの症状として現れることもあります。