竜田揚げ

2024年5月20日

ごはん、味噌汁、竜田揚げ、青菜の海苔つく和え、オレンジ・・・359kcal

小松菜にはカルシウムやカリウム、鉄、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、他の野菜に比べると含有量が多く、栄養豊富な野菜です。小松菜と似たほうれん草も栄養豊富なイメージがありますが、実はカルシウムや鉄、ビタミンCの含有量は小松菜の方が多く含まれています。