麻婆豆腐丼、わかめスープ、春雨の酢の物・・・３７９kcal

ニラにはアリシンが含まれていて、アリシンの香りには食欲増進や消化吸収を高める作用が期待できます。さらに、アリシンはビタミンB1と結合してビタミンB1の作用を維持するのを助けてくれます。ビタミンB1は糖質の代謝に関わり、ブドウ糖からのエネルギー産生をサポートして脳や神経のはたらきを正常に保つのに役立つ栄養素です。