ごはん、きつねスープ、麻婆豆腐、春雨サラダ・・・３８９kcal

春雨はカルシウムを含んでいます。カルシウムは、健康な骨と歯を作るために欠かせない栄養で、特に子供の成長期には欠かせません。カルシウムが不足すると、大人になってからも骨がスカスカの状態になる骨粗鬆症の原因となるので、注意が必要です。カルシウムはビタミンＤと同時に摂取することで、体内の吸収率がアップします。ビタミンDは鮭やメカジキ、カレイ、きのこ類に多く含まれているので一緒に摂取すると良いでしょう。