焼き魚

2024年2月15日

ごはん、味噌汁、焼き魚、里芋のそぼろ煮、バナナ・・・435kcal

鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは、動脈硬化や血栓が作られるのを防ぐ働きが期待されています。血栓が血管の中で詰まってしまうと、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こすことが知られているため、健康づくりのために不足することなく取り入れたい栄養成分です。