食パン、ジャム、鶏肉のクリーム煮、白菜とリンゴのサラダ・・・４０１kcal

りんごにはポリフェノールが多く含まれます。ポリフェノールには動脈硬化を抑制する作用や花粉症などのアレルギー症状を抑える作用、肌を白くする作用などがあります。そして、りんごのポリフェノールの主成分であるプロシアニジンは、果肉の部分にも多く含まれており、緑茶や赤ワインに含まれているポリフェノールより強い抗酸化力があります。