ごはん、味噌汁、鶏のから揚げ、青菜とハムの胡麻和え・・・３６０kcal

たんぱく質を多く含む食品は、肉類以外に魚、チーズ、卵なども挙げられます。たんぱく質は三大栄養素の一つで、筋肉や臓器、皮膚や爪など体そのものになる栄養です。筋肉をつけたい方はもちろん、健康的な体を維持していく上でも欠かせない栄養です。また、鶏肉は豚肉や牛肉に比べて淡白で食べやすいので、子どもからお年寄りまで幅広い世代におすすめのお肉です。胃や腸が弱い人には脂質をほとんど含まない鶏ささみがおすすめです。