焼肉丼、けんちん汁、梨・・・３７０kcal

里芋には、カリウムという栄養が含まれています。里芋に含まれているカリウムは、体内の水分量を適切に保つために重要な働きを持つ栄養で、過剰なナトリムの排泄に効果があります。そのため、カリウムを摂ると、むくみや高血圧の予防・改善が見られます。さらに、筋肉の収縮を正常に保つ作用もあることでも知られています。カリウムを多く含む食品は里芋のほかに、アボカド、納豆、ほうれん草、芽キャベツなどがあります。