煮魚

2019年8月19日

ごはん、味噌汁、煮魚、ゆかり和え・・・332kcal

なめこには不溶性食物繊維の一種であるβグルカンが含まれています。不溶性の食物繊維は胃や腸で水分を吸収し大きく膨らむため、腸内環境を改善し便通を促進する効果があります。