鯖の味噌煮

2022年12月1日

ごはん、お吸い物、鯖の味噌煮、磯香和え・・・３６８kcal

鯖は、DHAやEPAに代表されるオメガ3系高度不飽和脂肪酸を豊富に含んでおり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす一方、善玉コレステロールを増やす働きがあります。動脈硬化の予防、改善や高血圧などの生活習慣病から私たちの身体を守ってくれます。