チキン南蛮

2022年11月24日

ごはん、味噌汁、チキン南蛮、おかか和え・・・391kcal

ほうれん草の赤い根の部分にはマンガンが含まれており、たくさん含まれているカルシウムやマグネシウムと共に、骨の形成や健康維持に役立ちます。ほうれん草は、旬である冬に収穫されるものの方がビタミンCが豊富で夏に収穫されるものと比べると3倍もの差があります。