中華丼、わかめスープ、チーズ・・・349kcal

海老の体は90％以上が水分とたんぱく質でできており、水分とたんぱく質の比率は2：1程度といわれています。品種にもよりますが、100g当たり20g前後のたんぱく質が含まれており、これは鶏むね肉にも匹敵する量です。また、糖質や脂質が少ない分、100g当たり90kcal前後とカロリーも低いのが特徴とされており、これは、鶏むね肉の半分程度です。なので海老はダイエットに適した食材となります。