ミートソーススパゲティ、みかんサラダ、コーンクリームスープ・・・471kcal

マッシュルームに多く含まれる不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増やします。便が増えると、大腸が刺激され、排便がスムーズになります。また、有害物質を吸着して、便と一緒に体の外に排出するため、デトックスの効果も期待できます。 さらに、大腸内の細菌に利用され、ビフィズス菌などの善玉腸内細菌の餌になるため、善玉菌が増え、腸内環境が正常になります。