ごはん、お吸い物、ぶりのゆうあん焼き、ひじきの煮物・・・３６６kcal

ブリにはEPAが含まれています。EPAは青魚に多く含まれていて、健康維持のために重要な脂肪酸です。EPAには血流を良くするはたらきがあり、血圧の上昇や血管のつまりを防ぐ効果が期待できます。そして、EPAにはアレルギーを促進する酵素を抑制するはたらきもあります。そのため、EPAを摂取することで、アトピーや花粉症などの症状を和らげる効果も期待できます。