いり鶏

2024年9月27日

ふりかけごはん、味噌汁、いり鶏、梨・・・315kcal

ごぼうには、イヌリンという水溶性食物繊維の一種が含まれています。腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立つとされています。ほかにも、血中に含まれる脂肪を低減する効果や食後の血糖値上昇を抑制する効果も期待できる成分です。