ごはん、味噌汁、酒の塩焼き、きんぴらごぼう・・・340kcal

ごぼう特有のシャキシャキした歯ざわりは、イヌリンという炭水化物によるもので、腎臓の機能を高める効果があります。ごぼうを常食すれば、便や尿や汗などといろいろな形で、体内の毒素を排泄してくれますので、血液が浄化され、肌も美しく保たれます。便秘などによる吹き出物、肌荒れに悩んでいる人は、お肌のトラブルの解消が期待されます。