ごはん、お吸い物、西京焼き、ひじき大豆、バナナ・・・407kcal

大豆はたんぱく質を豊富に含みます。タンパク質が不足すると、体内にすでにあるタンパク質が分解されて使われるため、体力が落ちてしまいます。また、血管が弱くなったり、子どもの場合は体の成長に影響を与えたりする可能性も考えられるでしょう。毎日適度なタンパク質を摂取することは、健康を維持するうえでとても大切なことなのです。