ロールパン、クリームスープ、チキンのバーベキュー風、さつま芋のマヨネーズ和え・・・347kcal

さつま芋に含まれるビタミンCは肌のシミ対策や炎症に効果的と言われる栄養素です。さつま芋に含まれるビタミンCはリンゴの約5倍含まれており、ビタミンEを同時に摂取することでより美肌効果を発揮すると言われています。さつま芋には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維の二つが含まれていて、水溶性食物繊維は余剰な糖質や異質をキャッチし、不溶性食物繊維はそれを排出してくれます。この二つの役割でお腹の中を綺麗にしてくれます。